【紓緩痱滋痛 】生痱滋用鹽水漱口消炎令痱滋惡化　營養師：多食維他命C豐富蔬果

「很痛啊！我不要刷牙齒！」晚上我正為卓諺刷牙，突然他大喊，原來口腔內長了痱滋。痱滋是口腔潰瘍的一種，可出現於兩頰內、舌頭、牙肉、喉嚨等，口腔黏膜因受破損，繼而受細菌感染而發炎，並形成痱滋。但痱滋並非一定是熱氣所致，例如咬傷或刮傷會令口腔黏膜破損，所以刷牙時不宜太用力，亦要小心一些較乾且硬的食物，如餅乾、多士、薯片或其他零食脆片等，會容易刮傷口腔；過熱或辛辣等刺激性的食物，亦容易會灼傷黏膜；所以減少進食煎炸食物、辛辣食物及薯片零食，可減低長痱滋的機會。

另外，唾液有助保持口腔濕潤，保護黏膜健康，若口腔乾涸，會增加細菌或病毒入侵的機會；尤其在寒冷或乾燥天氣時，孩子容易因少了口渴的感覺而減少飲用水份，確保飲用足夠水份也是預防痱滋的方法。

「痱滋是否與缺乏某些維他命有關？聽說若經常長痱滋的話，應要多補充維他命B，真的嗎？」維他命B是促進新陳代謝所必需的營養素，保持細胞黏膜健康，其實日常食物如米飯、麵包、粟米、雞蛋、肉類、奶類等已含豐富維他命B，一般毋須額外進食維他命B補充劑；若孩子長痱滋時因痛楚而影響食慾，甚至拒絕進食時，家長可因應孩子的口味，給予容易咀嚼及吞嚥的食物選擇，如薯蓉、番薯、蒸蛋、魚柳、豆腐、瓜類蔬菜等，以保持均衡飲食。

維他命C有助修補細胞軟組織，加快痊癒；所以亦應多進食維他命C豐富蔬果，如西蘭花、三色甜椒、奇異果、橙、木瓜等。

有些人或會用鹽水漱口作消炎的方法，但其實鹽份會刺激傷口，甚至令痱滋情況惡化，不宜胡亂嘗試。

「媽媽，我不想刷牙啊！」卓諺苦着臉說，「不行啊！若不刷牙的話，口腔內細菌滋生，會令痱滋惡化，所以必須保持口腔衞生，忍耐幾天，很快便會痊癒呢！」

紓緩痱滋症狀：

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